孕妇效应使用手册 | 我的眼里只有你？！
《孕妇效应》
你眼中的世界取决于你的心
嗯？孕妇效应是孕妇才会有的效应吧，是不是推送错了呀？我也不是孕妇呀！
不是吧，我觉得是家有孕妇会产生的效应。
我知道了！孕妇效应一定是孕妇怀孕后纷纷为将来的小孩准备学区房导致房价上涨的意思！我说的对吧？
大错特错！为了大家能更好地理解孕妇效应的意思，我先讲个小故事吧。
一
何谓孕妇效应？
今年暑假，我们家新添了一位家庭成员——猫咪大白。我以前对猫咪没有任何感觉，在外面散步也很少看到有猫咪。但是当养了猫咪之后，我这个“猫盲”对猫猫的认知突然到达了另一个高度：我发现我住的小区里多了很多猫咪，英短、加菲、大橘、布偶……可谓是应有尽有。
我纳闷地问我爸，怎么最近小区多了这么多猫？难道“养猫热”又席卷而来了？
我爸说：“其实小区一直都有猫，只是你没有关注。猫的数量也没有突然大增，只是因为你给予了更多的关注，所以感觉突然多起来了。”
我略略一想，确实是这样的。当人们关注、追求某一种东西，或者拥有某种东西或某项特征时，就会比别人更容易注意到跟自己同样的东西或特征。
简单来说就是一些偶然因素，你会因为自己拥有而产生关注，从而认为这是普遍现象。你看待事情的角度，会因为自己是否拥有而随时调整。
其实这种心理学现象就叫做孕妇效应，也称视网膜效应。
当你怀孕了，你会发现满大街都是准辣妈。其实不是孕妇突然多起来了，而是你开始更多地关注起身边的孕妇，因此就会觉得满眼所见皆是孕妇。
01
小明大爱vans的鞋子，他就会觉得周围都是此品牌的铁粉。
02
我们很讨厌某个国家（如美国），那么我们就会下意识关注这个国家的负面信息，陷入证实偏见的思维，用以证明这个国家确实不招人喜欢。
03
经常等公交车的朋友经常会有这种悲催：自己要等的车总是不来，不需要的车来了一辆又一辆，顿时感觉整个世界都不好了。
二
“孕”筹帷幄：优缺点探讨
其实孕妇效应在某些方面有它的优点，并不会带来困扰。拥有某种兴趣爱好的人通过孕妇效应容易找到兴趣相同的其他个体，这对社交和兴趣发展有帮助。
比如，你喜欢打羽毛球，你就会轻易捕捉到其他爱好者并发展成为球友。当你烫了一个羊毛卷，你更容易发现别人也烫发了，而且跟你大同小异，可能就会去和其他烫发的人打个招呼，聊一聊是在哪家店烫的头，很有可能会多交几个朋友，个人交际圈在一定程度上扩大。
在我们心态积极乐观时，孕妇效应能让我们感受到生活处处都是小确幸，逐渐让我们成为一名“乐天派”，长此以往我们得以巩固乐天人格，提升自己的幸福感。
另外，当你能养成相对客观地欣赏自己与肯定自己的习惯，多看到自己的优点，在孕妇效应的影响下，你也能更多看到他人的优点。相信大家身边都有人际关系特别好的同学，有时候你甚至会想：是不是他们特别会讨好别人，很有手段呢？其实不然，他们是善于发现自己好的一面并肯定自己。
而一个能由内而外肯定自己的人，也能轻易发现别人的可取之处，由衷的赞美与肯定他人。这样，身边的人也会喜欢接近他们，其人际关系自然而然就会比较好。这就是孕妇效应的积极影响。
但孕妇效应的负面影响也是随处可见的，它会导致人的认知偏差，从而作出错误判断。
在教育教学中，一个学习好的学生总是能得到“三好学生”的荣誉，而班里只要发生了什么坏事，老师会下意识批评以前做过坏事的学生。这严重损害了学生的自尊心、自信心和上进心，学生很容易破罐子破摔，成为真正的坏蛋。孕妇效应使老师产生不该有的误解，以至于学生自暴自弃，造成无法挽回的结局。
在社交上，当我们处于紧张敏感的社交恐惧状态时，孕妇效应让我们对恐惧的感知度增加，只要别人在社交过程中有一点点不自然，就会觉得别人很不自在，且产生“是因为我的紧张，所以才让别人产生强烈紧张感”的内疚感。
我自己特别爱吃甜品，是奶茶重度爱好者。我喝过奶茶后便十分关注它。终于有一天，我和一个朋友一起吃了双皮奶，我惊奇地发现双皮奶也很美味。但如若不是朋友让我意外尝了尝，我可能永远不会知道双皮奶这么好吃。
孕妇效应就像我对奶茶的执着，让我很难发现其他新鲜事物。而生活中可不只有奶茶，万物都和奶茶相似，通过孕妇效应在一定程度上阻碍我们尝试新事物，让我们的眼光变得狭隘。
三
如何破解负面“孕妇效应”？
01
明确自我
有社交恐惧的人会觉得自己影响了社交范围内所有人，让别人觉得难受，甚至让别人也产生社恐。这个时候，我们可以问问自己，我们是否陷入了负向的孕妇效应。
如果明确知道自己确实陷入孕妇效应，虽然我们可能没办法马上走出来，但是至少我们可以知道并不是我们的紧张害怕导致周围的人都产生了社交恐惧，是孕妇效应的夸大作用在作祟。
02
转移注意
当我们发现自己陷入了负性孕妇效应，也不必极力尝试摆脱它，而是应该把更多的精力和注意力放在现实生活中更重要的事情上，比如工作、学习等，取代不愿意关注的事情。这样，孕妇效应也会不攻自破。
03
正向缓解
想要克服孕妇效应带来的偏见，就要反思自己的关注点，把负面想法转换为正向思考。我们在寻求帮助时，往往会格外在意别人是不是想拒绝自己。这个时候，你的内心深处已经产生了“求助是不好的，别人不会帮助我”的负面想法，你会觉得别人的表情、姿势甚至是语气词都在拒绝你。
这样的关注点不仅是负面的，还会阻碍事情的发展。但如果你把关注点转变为“求助是一种勇气，世界上有很多善良的人”，你就会发现，周围的人其实都很愿意帮你一把。
大千世界，境由心造。
我们在某种意义上，都是那个“孕妇”。
世界输出的信息数不胜数，经过和大脑巧妙的沟通，造就了无数个“你所看到的世界”。
因此，选择你所看到的，进而选择你的世界。
-END-
编辑 | 莼草
排版 | COKCO
审核 | 桃子
图片 | 网络
参考文献：
[1] 爱社交心理：社交中的“孕妇效应”，正在动摇你的认知
[2] 百度百科：孕妇效应
▼ 点击图片即可跳转 ▼
我知道你「在看」呦~